¿Sabrías decirme cuáles son las mejores proteínas para CrossFit? Estoy seguro que vas bien encaminado, pero probablemente hay muchas que desconoces. Incluso hay fuentes de proteínas que jamás pensaste que te podrían ayudar tanto hacia tus objetivos en CrossFit. En una primera parte hablamos de la importancia, función y clasificación de las proteínas. Y en … Leer más
Como habrás oído miles de veces, el CrossFit es una disciplina que no te especializa. Ser un atleta completo es uno de sus principales fundamentos. Pero al igual que diversos estímulos físicos nos hacen mejores y más completos atletas, diferentes técnicas y patrones alimentarios nos harán imparables. Y el ayuno intermitente para CrossFit es uno … Leer más
Muy probablemente te hayas preguntado muchas veces cuáles pueden ser los mejores alimentos para CrossFit. Aquellos que te hagan rendir cómo un atleta y a la vez lucir como tal. Hoy veremos 7 de los alimentos más interesantes y cómo introducirlos en nuestra dieta dependiendo de nuestros objetivos. El engaño de los nutrientes … Leer más
En una sociedad con cada vez más problemas de sobrepeso y obesidad la pérdida de peso se ha convertido en el principal objetivo. No sólo está en juego tu estado físico, si no que también tu rendimiento y tu salud. Por suerte es mucho más fácil perder grasa con CrossFit que con muchos otros deportes. … Leer más
Cuándo me adentré en el mundo del fitness hace ya unos 6 años, oía todo tipo de información a cerca de la alimentación. Y cuándo digo de todo es de todo. No me canso de decir que el mundo de la nutrición es, si no el que más, uno de los mayores campos de mitos. … Leer más
Desde siempre he oído de todo a cerca de los lácteos. Desde que son imprescindibles por ciertos minerales como el calcio, que producen cáncer, que nos hacen engordar o que no estamos adaptados. Todo esto tiene parte de cierto. Hoy sabremos cómo beneficiarnos de los mejores lácteos para CrossFit. Y veremos cuáles debemos eliminar. … Leer más
Todavía recuerdo esa sensación de hambre que me acompañaba siempre. Una obsesión constante, que me hacía estar contando minutos para la siguiente comida. Mientras mis esfuerzos por «estar a dieta» dependían solamente de mi fuerza de voluntad. Me acuerdo de cuándo pasaba por delante de puestos de comida o estaba en el supermercado. Mientras esa … Leer más
Seguramente tú, al igual que yo y mucha otra gente que a día de hoy hace CrossFit, nuestros inicios fueron en un gimnasio convencional. Cosa que con un poco de suerte y muchos años de dedicación, obtuvimos resultados mediocres. Hoy veremos cómo esto ha influido y aprenderemos cuáles son las peores proteínas para CrossFit. … Leer más
No cabe duda de que el CrossFit requiere de una gran demanda energética debido a su gran intensidad y dureza. Esto para la mayoría de casos es genial, y muchísima gente ha logrado perder una cantidad de peso que nunca habían ni imaginado. Encima, se han llevado sin querer una mejora increíble en sus capacidades … Leer más
Si tus hábitos no están alineados con tu propósito, cambia tus hábitos o cambia tu propósito Hoy sabremos los peores hábitos nutricionales para CrossFit Tendemos a subestimar la importancia de los hábitos, pero nuestra vida está formada por años, y esos años por días, y esos días los ocupamos con hábitos, ya sean buenos … Leer más