Mejores proteínas para CrossFit

Mejores proteínas para CrossFit

¿Sabrías decirme cuáles son las mejores proteínas para CrossFit? Estoy seguro que vas bien encaminado, pero probablemente hay muchas que desconoces. Incluso hay fuentes de proteínas que jamás pensaste que te podrían ayudar tanto hacia tus objetivos en CrossFit. En una primera parte hablamos de la importancia, función y clasificación de las proteínas. Y en … Leer más

Ayuno Intermitente para CrossFit: De Adicto al Desayuno a tu primer Wod sin Comer

AYUNO INTERMITENTE PARA CROSSFIT

Como habrás oído miles de veces, el CrossFit es una disciplina que no te especializa. Ser un atleta completo es uno de sus principales fundamentos. Pero al igual que diversos estímulos físicos nos hacen mejores y más completos atletas, diferentes técnicas y patrones alimentarios nos harán imparables.  Y el ayuno intermitente para CrossFit es uno … Leer más

Carbohidratos para Crossfit parte 3: Mejores y Peores Fuentes

Ya vimos la importancia de los carbohidratos para CrossFit en la primera parte. Así como los tipos que existen en la parte dos. Pero después de tanta teoría hoy veremos de manera práctica los mejores y peores carbohidratos para CrossFit.   La importancia de saber elegirlos   Como bien sabes, existen numerosos tipos y diversas … Leer más

Guía de Suplementos para CrossFit: Cuáles funcionan y Cuándo tomarlos

SUPLEMENTOS PARA CROSSFIT

La industria de los suplementos crece a la par que los atletas que quieren mejorar sus capacidades físicas, su cuerpo y su salud. Pero como su propio nombre nos indica (industria), lo primero que quieren es vender. Eso no significa que no haya ciertos suplementos para CrossFit que realmente funcionen. Pero la gran mayoría no. … Leer más

Lácteos para Crossfit: Rendimiento, Salud y Composición Corporal

lácteos para CrossFit

Desde siempre he oído de todo a cerca de los lácteos. Desde que son imprescindibles por ciertos minerales como el calcio, que producen cáncer, que nos hacen engordar o que no estamos adaptados. Todo esto tiene parte de cierto. Hoy sabremos cómo beneficiarnos de los mejores lácteos para CrossFit. Y veremos cuáles debemos eliminar.   … Leer más

Grasas para CrossFit: el Macronutriente olvidado

Todavía recuerdo esa sensación de hambre que me acompañaba siempre. Una obsesión constante, que me hacía estar contando minutos para la siguiente comida. Mientras mis esfuerzos por «estar a dieta» dependían solamente de mi fuerza de voluntad. Me acuerdo de cuándo pasaba por delante de puestos de comida o estaba en el supermercado. Mientras esa … Leer más