Durante los últimos años se han popularizado diferentes dietas o protocolos que se han asociado mucho a nuestro deporte. Desde los inicios con la dieta paleo o la zona, pasando por dietas low carb, ayunos, dietas vegetarianas… Pero sin duda a día de hoy, la dieta cetogénica para CrossFit es una de las más presentes. … Leer más
Ya vimos en la primera parte del artículo la importancia del músculo y el momento óptimo para empezar una fase de volumen. También aclaramos la controversia que existe a la hora de ganar masa muscular con CrossFit. En el artículo de hoy explicaremos de manera práctica el mejor protocolo para ganar masa muscular … Leer más
Como habrás oído miles de veces, el CrossFit es una disciplina que no te especializa. Ser un atleta completo es uno de sus principales fundamentos. Pero al igual que diversos estímulos físicos nos hacen mejores y más completos atletas, diferentes técnicas y patrones alimentarios nos harán imparables. Y el ayuno intermitente para CrossFit es uno … Leer más
La ganancia de masa muscular siempre ha sido uno de los mayores objetivos de los deportistas del mundo del fitness. Y no nos engañemos, aunque busquemos rendimiento o salud, nuestro físico nos importa, y mucho. Lo que quizá no sabemos es que el músculo es sinónimo de salud y muchas veces también de rendimiento. Hoy … Leer más
En una sociedad con cada vez más problemas de sobrepeso y obesidad la pérdida de peso se ha convertido en el principal objetivo. No sólo está en juego tu estado físico, si no que también tu rendimiento y tu salud. Por suerte es mucho más fácil perder grasa con CrossFit que con muchos otros deportes. … Leer más
Cuándo me adentré en el mundo del fitness hace ya unos 6 años, oía todo tipo de información a cerca de la alimentación. Y cuándo digo de todo es de todo. No me canso de decir que el mundo de la nutrición es, si no el que más, uno de los mayores campos de mitos. … Leer más
Al hablar de dieta probablemente te venga a la cabeza muchos conceptos generalmente negativos y de abstención. Cómo pasar mucha hambre, comer sólo unos pocos alimentos, estar amargado y sin vida social, un sufrimiento temporal…etc. Las dietas para CrossFit no distan mucho de estas afirmaciones. No te culpo por ello, ya que la visión que … Leer más
Existe una evitable relación al hablar de Dieta paleo y CrossFit. Cómo ya hablamos en el anterior post, junto con la dieta de “la zona” son sin duda las más extendidas en esta disciplina deportiva. Pero al hablar del concepto paleo vienen a la cabeza multitud de ideas. Y por si fuera poco, al buscar … Leer más
Cuando se habla de Crossfit es inevitable pensar en términos como la dieta “paleo” o la dieta de “la zona”. Voy a centrarme en esta última, y aunque es una dieta que en España no es tan popular entre los practicantes de Crossfit, sí está presente y tarde o temprano nos encontraremos con este concepto. … Leer más