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Composición corporal Rendimiento Salud

Mejores proteínas para CrossFit

¿Sabrías decirme cuáles son las mejores proteínas para CrossFit? Estoy seguro que vas bien encaminado, pero probablemente hay muchas que desconoces. Incluso hay fuentes de proteínas que jamás pensaste que te podrían ayudar tanto hacia tus objetivos en CrossFit. En una primera parte hablamos de la importancia, función y clasificación de las proteínas. Y en […]

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Ayuno Intermitente para CrossFit: De Adicto al Desayuno a tu primer Wod sin Comer

Como habrás oído miles de veces, el CrossFit es una disciplina que no te especializa. Ser un atleta completo es uno de sus principales fundamentos. Pero al igual que diversos estímulos físicos nos hacen mejores y más completos atletas, diferentes técnicas y patrones alimentarios nos harán imparables.  Y el ayuno intermitente para CrossFit es uno […]

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CrossFit Rendimiento Salud

Los 7 Mejores Alimentos para CrossFit

Muy probablemente te hayas preguntado muchas veces cuáles pueden ser los mejores alimentos para CrossFit. Aquellos que te hagan rendir cómo un atleta y a la vez lucir como tal. Hoy veremos 7 de los alimentos más interesantes y cómo introducirlos en nuestra dieta dependiendo de nuestros objetivos.   El engaño de los nutrientes   […]

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Composición corporal CrossFit Dietas Salud

Mis 7 Secretos de Nutrición para Perder Grasa con CrossFit

En una sociedad con cada vez más problemas de sobrepeso y obesidad la pérdida de peso se ha convertido en el principal objetivo. No sólo está en juego tu estado físico, si no que también tu rendimiento y tu salud. Por suerte es mucho más fácil perder grasa con CrossFit que con muchos otros deportes. […]

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CrossFit Dietas Salud

Los 5 Peores Mitos de Nutrición en CrossFit

Cuándo me adentré en el mundo del fitness hace ya unos 6 años, oía todo tipo de información a cerca de la alimentación. Y cuándo digo de todo es de todo. No me canso de decir que el mundo de la nutrición es, si no el que más, uno de los mayores campos de mitos. […]

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Composición corporal Rendimiento Salud

Lácteos para Crossfit: Rendimiento, Salud y Composición Corporal

Desde siempre he oído de todo a cerca de los lácteos. Desde que son imprescindibles por ciertos minerales como el calcio, que producen cáncer, que nos hacen engordar o que no estamos adaptados. Todo esto tiene parte de cierto. Hoy sabremos cómo beneficiarnos de los mejores lácteos para CrossFit. Y veremos cuáles debemos eliminar.   […]

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CrossFit Rendimiento Salud

Grasas para CrossFit: el Macronutriente olvidado

Todavía recuerdo esa sensación de hambre que me acompañaba siempre. Una obsesión constante, que me hacía estar contando minutos para la siguiente comida. Mientras mis esfuerzos por «estar a dieta» dependían solamente de mi fuerza de voluntad. Me acuerdo de cuándo pasaba por delante de puestos de comida o estaba en el supermercado. Mientras esa […]

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Las Peores Fuentes de Proteínas para CrossFit

  Seguramente tú, al igual que yo y mucha otra gente que a día de hoy hace CrossFit, nuestros inicios fueron en un gimnasio convencional. Cosa que con un poco de suerte y muchos años de dedicación, obtuvimos resultados mediocres. Hoy veremos cómo esto ha influido y aprenderemos cuáles son las peores proteínas para CrossFit. […]

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Composición corporal CrossFit Rendimiento Salud

Rinde como Nunca: Cómo Comer más para CrossFit

No cabe duda de que el CrossFit requiere de una gran demanda energética debido a su gran intensidad y dureza. Esto para la mayoría de casos es genial, y muchísima gente ha logrado perder una cantidad de peso que nunca habían ni imaginado. Encima, se han llevado sin querer una mejora increíble en sus capacidades […]

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Los 5 Peores Hábitos Nutricionales para CrossFit que no Sabías

Si tus hábitos no están alineados con tu propósito, cambia tus hábitos o cambia tu propósito Hoy sabremos los peores hábitos nutricionales para CrossFit   Tendemos a subestimar la importancia de los hábitos, pero nuestra vida está formada por años, y esos años por días, y esos días los ocupamos con hábitos, ya sean buenos […]