carbohidratos para crossfit

Carbohidratos para CrossFit parte 2: Tipos

Al hablar de carbohidratos en CrossFit, y al igual que cualquier otro macronutriente (proteínas y grasas) debemos saber que existen varios tipos. Que en función del tipo de entrenamiento, es de gran relevancia saber cuales, cómo, cuanto y cuándo hay que consumirlos. Ya hablé de la importancia de los mismos y su papel dentro de Leer másCarbohidratos para CrossFit parte 2: Tipos[…]

fase volumen crossfit

Rinde como Nunca: Cómo Comer más para CrossFit

No cabe duda de que el CrossFit requiere de una gran demanda energética debido a su gran intensidad y dureza. Esto para la mayoría de casos es genial, y muchísima gente ha logrado perder una cantidad de peso que nunca habían ni imaginado. Encima, se han llevado sin querer una mejora increíble en sus capacidades Leer másRinde como Nunca: Cómo Comer más para CrossFit[…]

La Importancia de las Proteínas para CrossFit parte 1: ¿Qué son?

¿Te has preguntado alguna vez de dónde viene la obsesión de muchos sobre las proteínas para CrossFit? Como todo macronutriente existe una gran controversia sobre qué son, para que sirven, cuánta debo tomar, cuáles son las mejores fuentes y cuando tomarlas.   Ya hablé en un post sobre la importancia de los carbohidratos y su Leer másLa Importancia de las Proteínas para CrossFit parte 1: ¿Qué son?[…]

Luce como un Atleta: 5 Pasos para Mostrar Abdominales en CrossFit sin Contar Calorías

Aunque hayamos dejado a un lado eso de perseguir solamente objetivos estéticos. No acabe duda de que mostrar abdominales en CrossFit es un indicador más de una buena forma física.   No cuentes calorías, haz que las calorías cuenten.   Seguramente muchos de los que hoy día practican CrossFit y en los que me incluyo, Leer másLuce como un Atleta: 5 Pasos para Mostrar Abdominales en CrossFit sin Contar Calorías[…]

Entendiendo los Carbohidratos parte 1: Las vías Energéticas en CrossFit

No cabe duda de que la principal fuente de energía al afrontar un WOD son los hidratos de carbono. Debido a que la constante variación de ejercicios ejecutados a alta intensidad, pero no a una intensidad submáxima, hace que los carbohidratos cobren especial protagonismo a la hora de ser utilizados para generar la energía necesaria Leer másEntendiendo los Carbohidratos parte 1: Las vías Energéticas en CrossFit[…]