AYUNO INTERMITENTE PARA CROSSFIT

Ayuno Intermitente para CrossFit: De Adicto al Desayuno a tu primer Wod sin Comer

Como habrás oído miles de veces, el CrossFit es una disciplina que no te especializa. Ser un atleta completo es uno de sus principales fundamentos. Pero al igual que diversos estímulos físicos nos hacen mejores y más completos atletas, diferentes técnicas y patrones alimentarios nos harán imparables.  Y el ayuno intermitente para CrossFit es uno Leer másAyuno Intermitente para CrossFit: De Adicto al Desayuno a tu primer Wod sin Comer[…]

carbohidratos para crossfit

Carbohidratos para Crossfit parte 3: Mejores y Peores Fuentes

Ya vimos la importancia de los carbohidratos para CrossFit en la primera parte. Así como los tipos que existen en la parte dos. Pero después de tanta teoría hoy veremos de manera práctica los mejores y peores carbohidratos para CrossFit.   La importancia de saber elegirlos   Como bien sabes, existen numerosos tipos y diversas Leer másCarbohidratos para Crossfit parte 3: Mejores y Peores Fuentes[…]

SUPLEMENTOS PARA CROSSFIT

Guía de Suplementos para CrossFit: Cuáles funcionan y Cuándo tomarlos

La industria de los suplementos crece a la par que los atletas que quieren mejorar sus capacidades físicas, su cuerpo y su salud. Pero como su propio nombre nos indica (industria), lo primero que quieren es vender. Eso no significa que no haya ciertos suplementos para CrossFit que realmente funcionen. Pero la gran mayoría no. Leer másGuía de Suplementos para CrossFit: Cuáles funcionan y Cuándo tomarlos[…]

qué comer para un wod murph

Qué Comer para un Murph de Crossfit

Uno de los wods más famosos y temidos dentro de la comunidad CrossFit. Y no es para menos. Ya que se trata de uno de los entrenamientos más exigentes y que pone realmente a prueba las capacidades físicas de los atletas. Y como no podía ser menos, es de especial relevancia saber qué comer para Leer másQué Comer para un Murph de Crossfit[…]

LOS 7 MEJORES ALIMENTOS PARA CROSSFIT

Los 7 Mejores Alimentos para CrossFit

Muy probablemente te hayas preguntado muchas veces cuáles pueden ser los mejores alimentos para CrossFit. Aquellos que te hagan rendir cómo un atleta y a la vez lucir como tal. Hoy veremos 7 de los alimentos más interesantes y cómo introducirlos en nuestra dieta dependiendo de nuestros objetivos.   El engaño de los nutrientes   Leer másLos 7 Mejores Alimentos para CrossFit[…]

mejorar un wod diane

Cómo Mejorar un WOD Diane de CrossFit

  Seguramente debido al penúltimo WOD de los open de este año 2018 te has quedado con un extraño sabor de boca. Quizá es la primera vez que haces este entrenamiento y no sabías bien como afrontarlo. O ya lo habías hecho pero no has quedado muy satisfecho. El caso es que ya sabes bien Leer másCómo Mejorar un WOD Diane de CrossFit[…]

lácteos para CrossFit

Lácteos para Crossfit: Rendimiento, Salud y Composición Corporal

Desde siempre he oído de todo a cerca de los lácteos. Desde que son imprescindibles por ciertos minerales como el calcio, que producen cáncer, que nos hacen engordar o que no estamos adaptados. Todo esto tiene parte de cierto. Hoy sabremos cómo beneficiarnos de los mejores lácteos para CrossFit. Y veremos cuáles debemos eliminar.   Leer másLácteos para Crossfit: Rendimiento, Salud y Composición Corporal[…]

comer para un wod helen

Cómo Comer para un WOD Helen de CrossFit

Simple, intenso y variado. Supongo que habrás oído alguna vez sobre los temibles wods con nombres femeninos. Esta vez no traemos uno de los más duros. Aunque si lo hacemos a gran intensidad no te quedarán ganas de hacer un Fran al terminar. Así que vamos a ver cómo sería un buena forma de comer Leer másCómo Comer para un WOD Helen de CrossFit[…]

mejores grasas para crossfit

Grasas para CrossFit: el Macronutriente olvidado

Todavía recuerdo esa sensación de hambre que me acompañaba siempre. Una obsesión constante, que me hacía estar contando minutos para la siguiente comida. Mientras mis esfuerzos por “estar a dieta” dependían solamente de mi fuerza de voluntad. Me acuerdo de cuándo pasaba por delante de puestos de comida o estaba en el supermercado. Mientras esa Leer másGrasas para CrossFit: el Macronutriente olvidado[…]

que comer para un wod fran de crossfit

Qué Comer para un WOD Fran de CrossFit

Sin duda uno de los entrenamientos más demandantes e intensos dentro del CrossFit. Y como supongo que ya sabrás, la nutrición cobra un papel fundamental para mejorar el rendimiento y la recuperación. Hoy sabrás que comer para un WOD Fran de CrossFit. ¿Empezamos? Vía energética   Vamos a suponer que realizamos el WOD siempre a Leer másQué Comer para un WOD Fran de CrossFit[…]