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CrossFit Salud

Los 5 Peores Hábitos Nutricionales para CrossFit que no Sabías

Si tus hábitos no están alineados con tu propósito, cambia tus hábitos o cambia tu propósito Hoy sabremos los peores hábitos nutricionales para CrossFit   Tendemos a subestimar la importancia de los hábitos, pero nuestra vida está formada por años, y esos años por días, y esos días los ocupamos con hábitos, ya sean buenos […]

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Rendimiento

La Importancia de las Proteínas para CrossFit parte 1: ¿Qué son?

¿Te has preguntado alguna vez de dónde viene la obsesión de muchos sobre las proteínas para CrossFit? Como todo macronutriente existe una gran controversia sobre qué son, para que sirven, cuánta debo tomar, cuáles son las mejores fuentes y cuando tomarlas.   Ya hablé en un post sobre la importancia de los carbohidratos y su […]

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Composición corporal CrossFit Rendimiento

Luce como un Atleta: 5 Pasos para Mostrar Abdominales en CrossFit sin Contar Calorías

Aunque hayamos dejado a un lado eso de perseguir solamente objetivos estéticos. No acabe duda de que mostrar abdominales en CrossFit es un indicador más de una buena forma física.   No cuentes calorías, haz que las calorías cuenten.   Seguramente muchos de los que hoy día practican CrossFit y en los que me incluyo, […]

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CrossFit Rendimiento

Entendiendo los Carbohidratos parte 1: Las vías Energéticas en CrossFit

No cabe duda de que la principal fuente de energía al afrontar un WOD son los hidratos de carbono. Debido a que la constante variación de ejercicios ejecutados a alta intensidad, pero no a una intensidad submáxima, hace que los carbohidratos cobren especial protagonismo a la hora de ser utilizados para generar la energía necesaria […]

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CrossFit Dietas Salud

Dieta paleo y Crossfit: Grandes aliados

Existe una evitable relación al hablar de Dieta paleo y CrossFit. Cómo ya hablamos en el anterior post, junto con la dieta de “la zona” son sin duda las más extendidas en esta disciplina deportiva. Pero al hablar del concepto paleo vienen a la cabeza multitud de ideas. Y por si fuera poco, al buscar […]

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CrossFit Dietas

¿Es la dieta de la zona la óptima para CrossFit?

  Cuando se habla de Crossfit es inevitable pensar en términos como la dieta “paleo” o la dieta de “la zona”. Voy a centrarme en esta última, y aunque es una dieta que en España no es tan popular entre los practicantes de Crossfit, sí está presente y tarde o temprano nos encontraremos con este […]

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Salud

5 Referencias en Nutrición y cómo Aprender de ellas para CrossFit

  Es un hecho que la red esta llena de personas que divulgan, informan y enseñan sobre nutrición. Desgraciadamente es un mundo que está lleno de mitos, creencias y demás dogmas que se han instaurado y que damos por hecho que son ciertos. Y por si fuera más, muchos divulgadores y mal llamados nutricionistas tienen […]