KEEPACFIT - Nutrición para crossfit

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Lácteos para Crossfit: Rendimiento, Salud y Composición Corporal

Desde siempre he oído de todo a cerca de los lácteos. Desde que son imprescindibles por ciertos minerales como el calcio, que producen cáncer, que nos hacen engordar o que no estamos adaptados. Todo esto tiene parte de cierto. Hoy sabremos cómo beneficiarnos de los mejores lácteos para CrossFit. Y veremos cuáles debemos eliminar.   Leer másLácteos para Crossfit: Rendimiento, Salud y Composición Corporal[…]

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Cómo Comer para un WOD Helen de CrossFit

Simple, intenso y variado. Supongo que habrás oído alguna vez sobre los temibles wods con nombres femeninos. Esta vez no traemos uno de los más duros. Aunque si lo hacemos a gran intensidad no te quedarán ganas de hacer un Fran al terminar. Así que vamos a ver cómo sería un buena forma de comer Leer másCómo Comer para un WOD Helen de CrossFit[…]

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Grasas para CrossFit: el Macronutriente olvidado

Todavía recuerdo esa sensación de hambre que me acompañaba siempre. Una obsesión constante, que me hacía estar contando minutos para la siguiente comida. Mientras mis esfuerzos por “estar a dieta” dependían solamente de mi fuerza de voluntad. Me acuerdo de cuándo pasaba por delante de puestos de comida o estaba en el supermercado. Mientras esa Leer másGrasas para CrossFit: el Macronutriente olvidado[…]

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Qué Comer para un WOD Fran de CrossFit

Sin duda uno de los entrenamientos más demandantes e intensos dentro del CrossFit. Y como supongo que ya sabrás, la nutrición cobra un papel fundamental para mejorar el rendimiento y la recuperación. Hoy sabrás que comer para un WOD Fran de CrossFit. ¿Empezamos? Vía energética   Vamos a suponer que realizamos el WOD siempre a Leer másQué Comer para un WOD Fran de CrossFit[…]

Las Peores Fuentes de Proteínas para CrossFit

  Seguramente tú, al igual que yo y mucha otra gente que a día de hoy hace CrossFit, nuestros inicios fueron en un gimnasio convencional. Cosa que con un poco de suerte y muchos años de dedicación, obtuvimos resultados mediocres. Hoy veremos cómo esto ha influido y aprenderemos cuáles son las peores proteínas para CrossFit. Leer másLas Peores Fuentes de Proteínas para CrossFit[…]

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Por qué las Dietas para CrossFit no Funcionan y Cuáles son las Mejores Soluciones

Al hablar de dieta probablemente te venga a la cabeza muchos conceptos generalmente negativos y de abstención. Cómo pasar mucha hambre, comer sólo unos pocos alimentos, estar amargado y sin vida social, un sufrimiento temporal…etc. Las dietas para CrossFit no distan mucho de estas afirmaciones. No te culpo por ello, ya que la visión que Leer másPor qué las Dietas para CrossFit no Funcionan y Cuáles son las Mejores Soluciones[…]

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Carbohidratos para CrossFit parte 2: Tipos

Al hablar de carbohidratos en CrossFit, y al igual que cualquier otro macronutriente (proteínas y grasas) debemos saber que existen varios tipos. Que en función del tipo de entrenamiento, es de gran relevancia saber cuales, cómo, cuanto y cuándo hay que consumirlos. Ya hablé de la importancia de los mismos y su papel dentro de Leer másCarbohidratos para CrossFit parte 2: Tipos[…]

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Rinde como Nunca: Cómo Comer más para CrossFit

No cabe duda de que el CrossFit requiere de una gran demanda energética debido a su gran intensidad y dureza. Esto para la mayoría de casos es genial, y muchísima gente ha logrado perder una cantidad de peso que nunca habían ni imaginado. Encima, se han llevado sin querer una mejora increíble en sus capacidades Leer másRinde como Nunca: Cómo Comer más para CrossFit[…]

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Los 5 Peores Hábitos Nutricionales para CrossFit que no Sabías

Si tus hábitos no están alineados con tu propósito, cambia tus hábitos o cambia tu propósito Hoy sabremos los peores hábitos nutricionales para CrossFit   Tendemos a subestimar la importancia de los hábitos, pero nuestra vida está formada por años, y esos años por días, y esos días los ocupamos con hábitos, ya sean buenos Leer másLos 5 Peores Hábitos Nutricionales para CrossFit que no Sabías[…]

La Importancia de las Proteínas para CrossFit parte 1: ¿Qué son?

¿Te has preguntado alguna vez de dónde viene la obsesión de muchos sobre las proteínas para CrossFit? Como todo macronutriente existe una gran controversia sobre qué son, para que sirven, cuánta debo tomar, cuáles son las mejores fuentes y cuando tomarlas.   Ya hablé en un post sobre la importancia de los carbohidratos y su Leer másLa Importancia de las Proteínas para CrossFit parte 1: ¿Qué son?[…]