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Guía para Ganar Masa Muscular con CrossFit

Ya vimos en la primera parte del artículo la importancia del músculo y el momento óptimo para empezar una fase de volumen. También aclaramos la controversia que existe a la hora de ganar masa muscular con CrossFit.     En el artículo de hoy explicaremos de manera práctica el mejor protocolo para ganar masa muscular […]

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Ayuno Intermitente para CrossFit: De Adicto al Desayuno a tu primer Wod sin Comer

Como habrás oído miles de veces, el CrossFit es una disciplina que no te especializa. Ser un atleta completo es uno de sus principales fundamentos. Pero al igual que diversos estímulos físicos nos hacen mejores y más completos atletas, diferentes técnicas y patrones alimentarios nos harán imparables.  Y el ayuno intermitente para CrossFit es uno […]

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¿Se puede ganar Masa Muscular haciendo CrossFit?

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Mis 7 Secretos de Nutrición para Perder Grasa con CrossFit

En una sociedad con cada vez más problemas de sobrepeso y obesidad la pérdida de peso se ha convertido en el principal objetivo. No sólo está en juego tu estado físico, si no que también tu rendimiento y tu salud. Por suerte es mucho más fácil perder grasa con CrossFit que con muchos otros deportes. […]

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Los 5 Peores Mitos de Nutrición en CrossFit

Cuándo me adentré en el mundo del fitness hace ya unos 6 años, oía todo tipo de información a cerca de la alimentación. Y cuándo digo de todo es de todo. No me canso de decir que el mundo de la nutrición es, si no el que más, uno de los mayores campos de mitos. […]

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Por qué las Dietas para CrossFit no Funcionan y Cuáles son las Mejores Soluciones

Al hablar de dieta probablemente te venga a la cabeza muchos conceptos generalmente negativos y de abstención. Cómo pasar mucha hambre, comer sólo unos pocos alimentos, estar amargado y sin vida social, un sufrimiento temporal…etc. Las dietas para CrossFit no distan mucho de estas afirmaciones. No te culpo por ello, ya que la visión que […]

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Dieta paleo y Crossfit: Grandes aliados

Existe una evitable relación al hablar de Dieta paleo y CrossFit. Cómo ya hablamos en el anterior post, junto con la dieta de “la zona” son sin duda las más extendidas en esta disciplina deportiva. Pero al hablar del concepto paleo vienen a la cabeza multitud de ideas. Y por si fuera poco, al buscar […]

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¿Es la dieta de la zona la óptima para CrossFit?

  Cuando se habla de Crossfit es inevitable pensar en términos como la dieta “paleo” o la dieta de “la zona”. Voy a centrarme en esta última, y aunque es una dieta que en España no es tan popular entre los practicantes de Crossfit, sí está presente y tarde o temprano nos encontraremos con este […]