25 noviembre, 2017

Dieta para CrossFit

 

dieta para crossfit

 

¿Esto es para mí?

Antes que nada déjame decirte que la mayoría de información y recursos del blog los tendrás de forma periódica y gratuita tanto por aquí, como en mi cuenta de instagram. ¿Buscas es una dieta para CrossFit? (término que no me gusta) sigue leyendo:

Si por alguno de los siguientes motivos quieres que trabajemos juntos, te ofreceré un servicio nutricional totalmente adaptado y personalizado:

  • Tienes unos objetivos muy concretos o unas condiciones específicas.
  • Necesitas alguien que vaya de la mano en tu camino hacia tus objetivos.
  • Estás preparándote un evento y requieres un paso más allá.
  • Estas totalmente perdido y todo esto te resulta nuevo para ti.
  • No tienes tiempo para aprender lo necesario y empezar por tu cuenta.
  • No sabes por dónde empezar y estás abrumado con tanta información.
  • Quieres sacar el máximo partido a tu salud, tu rendimiento y tu físico.

 

¿En qué consiste el servicio?

Debes saber que no te enviaré una dieta para CrossFit como las que has visto hasta ahora. En la mayoría de casos no funciona un plan con solamente un menú que no te enseñe a comer, y como explico aquí, las dietas no funcionan.

Por tanto, además de pautar el plan, te explicaré, enseñaré y te daré las mejores herramientas y recomendaciones según tu situación y tus objetivos. Estudiando tu caso en profundidad y haciéndote mejorar de verdad tu vida. Los resultados reales vienen del conocimiento.

Además te proporcionaré una relación cercana conmigo dónde te resolveré todas tus dudas y ayudaré a alcanzar tus objetivos. Mi propósito es ayudarte y considero imprescindible que exista cierta relación.

dieta para crossfit

¿Por qué conmigo?

Antes de nada déjame decirte que yo he estado dónde estás tú. Buscando la mejor dieta para CrossFit, abrumado con tanta información y sin saber por dónde empezar. Y si hubiera sabido lo que se ahora, hubiera ahorrado mucho tiempo, esfuerzo y sobre todo, dinero. Y por eso te ofrezco mi ayuda.

No me considero un experto, pienso que una profesión es un camino de constate aprendizaje. Y eso es lo que soy, alguien que no deja de aprender día a día, de formarse y de estar a la última en noticias y publicaciones en el campo de la nutrición. Y esa es mi misión, aprender, seleccionar, contrastar información y traértela para que puedas aplicarla a nuestro deporte, que técnicamente se llama «Cross Training».

Si decides ponerte en mis manos me centraré principalmente en tres de los factores que considero mas importantes:

  • Informarte de los hábitos que te alejan de tus objetivos y hacen que no vayas en la dirección correcta.
  • Enseñarte como hacer que sí te lleven a tus objetivos. Dándote los pasos a seguir, pero haciendo que aprendas en el camino.
  • Inspirarte a llevarlos a cabo mediante mi experiencia y el orgullo de haber conseguido los míos.

Siempre voy a ser honesto con lo que predico. Estudiaré cada caso y personalizaré completamente el planteamiento, y si tus objetivos no son alcanzables, te lo diré, y si no puedo ayudarte porque no domino al 100% tu situación, te lo diré.

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Requisitos

1. Compromiso, dedicación y ganas

Espero que si estás leyendo esto, tus motivos sean suficientemente fuertes para no abandonar en momentos de debilidad. Déjame decirte que son conceptos entrenables y que conforme pasen los días es muy normal que tu motivación vaya en aumento. En ese momento, tu increíble camino sólo acaba de empezar.

 

2. Mayor de 18 años

Debido a la independencia, el compromiso y la claridad en ideas, considero una mayoría de edad para ofrecer este tipo de servicios.

 

3. Enfermedades

Creo firmemente en la alimentación para la prevención, y a veces incluso curación de cierto tipo de enfermedades. Pero desde mis conocimientos actuales no me veo capacitado para la asesoría de un cliente con alguna enfermedad grave.

 

4. Que practiques CrossFit

Si estás en este blog es probablemente porque estás interesado y prácticas esta modalidad deportiva. Y si estás viendo esto es porque requieres de especialización, y yo precisamente estoy especializado en la nutrición deportiva dedicada al CrossFit.

 

5. Que puedas cocinar tus propias comidas

Considero imprescindible saber lo básico de cocina, no te recomendaré recetas difíciles ni alimentos que no puedas encontrar en cualquier supermercado, pero tener la independencia de poder hacerte tus propias comidas, o ¿Por qué no? Cocinar un poco de más para tu familia.

 

 

6. Vuelve a leer el punto 1

alimentación para crossfit

Condiciones

No garantizo resultados inmediatos

Trabajar con la salud de las personas no es algo fácil y una dieta para CrossFit requiere esfuerzo tanto del coach o nutricionista como del paciente. Así mismo cada persona es un mundo y puede que seas un afortunado y veas resultados desde el primer día, o que simplemente seas de este mundo y tardes un poco más en verlos. Por eso no puedo garantizar resultados al 100%. Ni puedo prometer cosas inalcanzables, siempre te informaré de resultados realistas.

También puedo decir que no conozco a nadie que haya dedicado esfuerzo y no haya notado cambio. Pero si los esfuerzos son el la dirección correcta, el destino estará mucho mas cerca.

 

Proceso

Tenemos dos tipos de plan personalizados; dos servicios probados y en los que creo firmemente. Que dependiendo de tus objetivos, preferencias o prioridades, se ajustará más a ti uno u otro.

 

Plan Premium

Este plan está diseñado sobe todo para atletas intermedios o avanzados que dispongan de cierto nivel de conocimientos, con un propósito fuerte y una gran disciplina. El proceso es más independiente, ya que si el atleta parte de cierto nivel, nos centraremos en llevar el proceso un paso más allá, partiendo de una base de conicimiento. Pudiendo ahorrar tiempo y por supuesto, dinero.

 

Este plan es para ti si:

  • Llevas al menos 1 año entrenando y aprendiendo sobre nutrición y quieres pasar al siguiente nivel.
  • Has seguido previamente dietas, has adquirido conocimiento pero sientes que no te funcionan como deberían.
  • Llevas un tiempo estancado, con un buen nivel, pero quieres seguir avanzando.
  • Eres un atleta avanzado y quieres preparar competiciones o planificar la temporada.
  • Eres estudiante de nutrición pero no dominas los principios de este deporte.

 

Este plan NO es para ti si:

  • Acabas de empezar en CrossFit.
  • No tienes conocimiento básico de nutrición en este deporte.
  • Llevas tiempo entrenando, pero nunca has cuidado la alimentación.
  • Necesitas de un seguimiento más cercano para mantener la adherencia.

dieta para crossfit

El plan Premiun incluye:

  1. Plan totalmente personalizado en base a tus objetivos, características y preferencias.
  2. Seguimientos, evaluación y ajuste del proceso cada 15 días.
  3. Resolución de dudas diarios por correo.
  4. Hoja personal de seguimiento con tus fotos y diferentes medidas para ver el proceso.
  5. Descuento de 5€ en futuros planes.

 

Y el procedimientos será el siguiente:

  1.  Te mandaré un formulario para que me rellenes con todo tipo de preguntas a cerca de objetivos, comidas actuales y demás. El cual me dará la información necesaria para pautarte un plan personalizado.
  2. Cuando tenga la información necesaria, procederemos al pago y te haré el plan adaptado, te lo mandaré y resolveremos dudas, y en caso necesario cambiaremos alguna cosa para que se adapte perfectamente a ti.
  3.  Tendremos una revisión cada 15 días, donde te pediré que me rellenes un formulario de seguimiento o te pediré la foto con las medidas.
  4. Cuando veamos necesario, cambiaremos a otro plan. Esto dependerá de los resultados y de los objetivos en ese momento. Por lo general suelen durar unos 3 meses.
  5. Resolveremos todo tipo de dudas y/o posibles ajustes mediante correo electrónico.

 

*Debido a la personalización e individualización, y con tal de mantener siempre la calidad, las plazas premium son LIMITADAS.

*Los pago se realizarán solamente cuando haya cambio del plan, que suele coincidir con esos 3 meses. Pudiendo alargarse o adelantarse en función de cada caso.

 

Plan Premium PRO

Este plan está diseñado para todo tipo de atletas, pero sobe todo para atletas que no tengan una buena base de conocimiento en el mundo de la nutrición. Y por tanto requieran de mayor atención y acompañamiento en todo este proceso.

 

Este plan es para ti si:

  • Acabas de empezar en CrossFit.
  • No tienes conocimiento básico de nutrición en este deporte.
  • Llevas tiempo entrenando, pero nunca has cuidado la alimentación.
  • Necesitas de un seguimiento más cercano para mantener la adherencia.
  • Quieres conseguir tus objetivos haciéndolo bien desde el principio.
  • Quieres aprender al máximo y aportar en el «team keepacfit».

 

Este plan NO es para ti si:

  • Si tu conocimiento en nutrición te permite tener disciplina y adherencia.
  • Lo único que necesitas son unos ajustes básicos para seguir progresando.
  • No quieres invertir o no dispones del suficiente tiempo para un proceso más cercano.

nutricion para crossfit

El plan Premiun PRO incluye:

  1. Plan totalmente personalizado en base a tus objetivos, características y preferencias.
  2. Seguimientos, evaluación y ajuste del proceso cada 15 días.
  3. Resolución de todo tipo de dudas por WhatsApp y correo a diario.
  4. Hoja personal de seguimiento con tus fotos y diferentes medidas para ver el proceso.
  5. Acceso a contenido exclusivo para ampliar tu conocimiento: contenido recomendado, libros recomendados, productos de distintos supermercados, recetas…etc
  6. Acceso al grupo exclusivo «Team Keepacfit» de Telegram dónde compartiremos recetas, consejos y nos apoyaremos de personas con nuestros mismos objetivos.
  7. Sesión mensual vía Skype si fuera necesario o así se desea.
  8. Descuento de 10€ en futuros planes.

 

Y el procedimientos será el siguiente:

  1. Te mandaré un formulario para que me rellenes con todo tipo de preguntas a cerca de objetivos, comidas actuales, principales problemas…etc. El cual me dará la información necesaria para pautarte un plan personalizado.
  2. Cuando tenga la información necesaria, procederemos al pago y mientras te hago el plan adaptado, te daré acceso al contenido exclusivo.
  3. Una vez tenga el plan te lo mandaré y resolveremos dudas, y en caso necesario cambiaremos alguna cosa para que se adapte perfectamente a ti.
  4. Tendremos una revisión cada 15 días en el correo, donde te pediré que me rellenes un formulario de seguimiento o te pediré la foto con las medidas.
  5. Cuando veamos necesario, cambiaremos a otro plan. Esto dependerá de los resultados y de los objetivos en ese momento. Por lo general suelen durar unos 3 meses.
  6. Resolveremos todo tipo de dudas y/o posibles ajustes mediante WhatsApp y correo. Así como te pediré que me mandes fotos de las compras y distintas comidas.
  7. Si se quiere, tendremos la sesión se Skype para resolver dudas más complejas del proceso.

 

*Debido a la personalización e individualización, y con tal de mantener siempre la calidad, las plazas premium PRO son MUY LIMITADAS, por lo que si estás leyendo esto es porque actualmente tenemos las últimas plazas disponibles.

*Los pago se realizarán solamente cuando haya cambio del plan, que suele coincidir con esos 3 meses. Pudiendo alargarse o adelantarse en función de cada caso.

dieta para crossfit

*Mi objetivo es darte todas las pautas para lograr tus objetivos, pero a parte, enseñarte el por qué de cada cosa para que aprendas por el camino. Con el fin de que en unos meses no necesites de mí para asesorarte y seas tú con tus nuevos conocimientos quién sea capaz de alimentarte bien de por vida y adaptarlo siempre a tus necesidades. No te preocupes si al principio lo ves todo un poco mundo, los cambios serán progresivos y soy yo el que me adaptaré a tus necesidades y preferencias y no tú a las mías.

 

Precio

dieta para crossfit

*Los pagos se efectuarán de forma trimestral, pudiendo alargarse o acortarse este plazo según la evolución o características de cada caso.

 

¿Empezamos?

Tan solo tienes que rellenarme el formulario inicial.

Una vez lo tenga y evalúe tu caso y sea viable, procederemos al pago de forma sencilla y segura y a trabajar cuánto antes en tu caso.

Será un honor trabajar a tu lado.

Un abrazo keepacfiter!