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Cómo Comer para un WOD Helen de CrossFit

Simple, intenso y variado. Supongo que habrás oído alguna vez sobre los temibles wods con nombres femeninos. Esta vez no traemos uno de los más duros. Aunque si lo hacemos a gran intensidad no te quedarán ganas de hacer un Fran al terminar. Así que vamos a ver cómo sería un buena forma de comer Leer másCómo Comer para un WOD Helen de CrossFit[…]

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Grasas para CrossFit: el Macronutriente olvidado

Todavía recuerdo esa sensación de hambre que me acompañaba siempre. Una obsesión constante, que me hacía estar contando minutos para la siguiente comida. Mientras mis esfuerzos por “estar a dieta” dependían solamente de mi fuerza de voluntad. Me acuerdo de cuándo pasaba por delante de puestos de comida o estaba en el supermercado. Mientras esa Leer másGrasas para CrossFit: el Macronutriente olvidado[…]

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Qué Comer para un WOD Fran de CrossFit

Sin duda uno de los entrenamientos más demandantes e intensos dentro del CrossFit. Y como supongo que ya sabrás, la nutrición cobra un papel fundamental para mejorar el rendimiento y la recuperación. Hoy sabrás que comer para un WOD Fran de CrossFit. ¿Empezamos? Vía energética   Vamos a suponer que realizamos el WOD siempre a Leer másQué Comer para un WOD Fran de CrossFit[…]

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Rinde como Nunca: Cómo Comer más para CrossFit

No cabe duda de que el CrossFit requiere de una gran demanda energética debido a su gran intensidad y dureza. Esto para la mayoría de casos es genial, y muchísima gente ha logrado perder una cantidad de peso que nunca habían ni imaginado. Encima, se han llevado sin querer una mejora increíble en sus capacidades Leer másRinde como Nunca: Cómo Comer más para CrossFit[…]

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Los 5 Peores Hábitos Nutricionales para CrossFit que no Sabías

Si tus hábitos no están alineados con tu propósito, cambia tus hábitos o cambia tu propósito Hoy sabremos los peores hábitos nutricionales para CrossFit   Tendemos a subestimar la importancia de los hábitos, pero nuestra vida está formada por años, y esos años por días, y esos días los ocupamos con hábitos, ya sean buenos Leer másLos 5 Peores Hábitos Nutricionales para CrossFit que no Sabías[…]

Luce como un Atleta: 5 Pasos para Mostrar Abdominales en CrossFit sin Contar Calorías

Aunque hayamos dejado a un lado eso de perseguir solamente objetivos estéticos. No acabe duda de que mostrar abdominales en CrossFit es un indicador más de una buena forma física.   No cuentes calorías, haz que las calorías cuenten.   Seguramente muchos de los que hoy día practican CrossFit y en los que me incluyo, Leer másLuce como un Atleta: 5 Pasos para Mostrar Abdominales en CrossFit sin Contar Calorías[…]

Entendiendo los Carbohidratos parte 1: Las vías Energéticas en CrossFit

No cabe duda de que la principal fuente de energía al afrontar un WOD son los hidratos de carbono. Debido a que la constante variación de ejercicios ejecutados a alta intensidad, pero no a una intensidad submáxima, hace que los carbohidratos cobren especial protagonismo a la hora de ser utilizados para generar la energía necesaria Leer másEntendiendo los Carbohidratos parte 1: Las vías Energéticas en CrossFit[…]

Dieta paleo y Crossfit: Grandes aliados

Existe una evitable relación al hablar de Dieta paleo y CrossFit. Cómo ya hablamos en el anterior post, junto con la dieta de “la zona” son sin duda las más extendidas en esta disciplina deportiva. Pero al hablar del concepto paleo vienen a la cabeza multitud de ideas. Y por si fuera poco, al buscar Leer másDieta paleo y Crossfit: Grandes aliados[…]

¿Es la dieta de la zona la óptima para CrossFit?

  Cuando se habla de Crossfit es inevitable pensar en términos como la dieta “paleo” o la dieta de “la zona”. Voy a centrarme en esta última, y aunque es una dieta que en España no es tan popular entre los practicantes de Crossfit, sí está presente y tarde o temprano nos encontraremos con este Leer más¿Es la dieta de la zona la óptima para CrossFit?[…]