Ya vimos en la primera parte del artículo la importancia del músculo y el momento óptimo para empezar una fase de volumen. También aclaramos la controversia que existe a la hora de ganar masa muscular con CrossFit. En el artículo de hoy explicaremos de manera práctica el mejor protocolo para ganar masa muscular Leer másGuía para Ganar Masa Muscular con CrossFit[…]
Como habrás oído miles de veces, el CrossFit es una disciplina que no te especializa. Ser un atleta completo es uno de sus principales fundamentos. Pero al igual que diversos estímulos físicos nos hacen mejores y más completos atletas, diferentes técnicas y patrones alimentarios nos harán imparables. Y el ayuno intermitente para CrossFit es uno Leer másAyuno Intermitente para CrossFit: De Adicto al Desayuno a tu primer Wod sin Comer[…]
Ya vimos la importancia de los carbohidratos para CrossFit en la primera parte. Así como los tipos que existen en la parte dos. Pero después de tanta teoría hoy veremos de manera práctica los mejores y peores carbohidratos para CrossFit. La importancia de saber elegirlos Como bien sabes, existen numerosos tipos y diversas Leer másCarbohidratos para Crossfit parte 3: Mejores y Peores Fuentes[…]
La ganancia de masa muscular siempre ha sido uno de los mayores objetivos de los deportistas del mundo del fitness. Y no nos engañemos, aunque busquemos rendimiento o salud, nuestro físico nos importa, y mucho. Lo que quizá no sabemos es que el músculo es sinónimo de salud y muchas veces también de rendimiento. Hoy Leer más¿Se puede ganar Masa Muscular haciendo CrossFit?[…]
La industria de los suplementos crece a la par que los atletas que quieren mejorar sus capacidades físicas, su cuerpo y su salud. Pero como su propio nombre nos indica (industria), lo primero que quieren es vender. Eso no significa que no haya ciertos suplementos para CrossFit que realmente funcionen. Pero la gran mayoría no. Leer másGuía de Suplementos para CrossFit: Cuáles funcionan y Cuándo tomarlos[…]
Uno de los wods más famosos y temidos dentro de la comunidad CrossFit. Y no es para menos. Ya que se trata de uno de los entrenamientos más exigentes y que pone realmente a prueba las capacidades físicas de los atletas. Y como no podía ser menos, es de especial relevancia saber qué comer para Leer másQué Comer para un Murph de Crossfit[…]
Muy probablemente te hayas preguntado muchas veces cuáles pueden ser los mejores alimentos para CrossFit. Aquellos que te hagan rendir cómo un atleta y a la vez lucir como tal. Hoy veremos 7 de los alimentos más interesantes y cómo introducirlos en nuestra dieta dependiendo de nuestros objetivos. El engaño de los nutrientes Leer másLos 7 Mejores Alimentos para CrossFit[…]
En una sociedad con cada vez más problemas de sobrepeso y obesidad la pérdida de peso se ha convertido en el principal objetivo. No sólo está en juego tu estado físico, si no que también tu rendimiento y tu salud. Por suerte es mucho más fácil perder grasa con CrossFit que con muchos otros deportes. Leer másMis 7 Secretos de Nutrición para Perder Grasa con CrossFit[…]
Cuándo me adentré en el mundo del fitness hace ya unos 6 años, oía todo tipo de información a cerca de la alimentación. Y cuándo digo de todo es de todo. No me canso de decir que el mundo de la nutrición es, si no el que más, uno de los mayores campos de mitos. Leer másLos 5 Peores Mitos de Nutrición en CrossFit[…]
Seguramente debido al penúltimo WOD de los open de este año 2018 te has quedado con un extraño sabor de boca. Quizá es la primera vez que haces este entrenamiento y no sabías bien como afrontarlo. O ya lo habías hecho pero no has quedado muy satisfecho. El caso es que ya sabes bien Leer másCómo Mejorar un WOD Diane de CrossFit[…]