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Composición corporal Rendimiento Salud

Mejores proteínas para CrossFit

¿Sabrías decirme cuáles son las mejores proteínas para CrossFit? Estoy seguro que vas bien encaminado, pero probablemente hay muchas que desconoces. Incluso hay fuentes de proteínas que jamás pensaste que te podrían ayudar tanto hacia tus objetivos en CrossFit. En una primera parte hablamos de la importancia, función y clasificación de las proteínas. Y en […]

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Composición corporal CrossFit Dietas

Guía para Ganar Masa Muscular con CrossFit

Ya vimos en la primera parte del artículo la importancia del músculo y el momento óptimo para empezar una fase de volumen. También aclaramos la controversia que existe a la hora de ganar masa muscular con CrossFit.     En el artículo de hoy explicaremos de manera práctica el mejor protocolo para ganar masa muscular […]

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Composición corporal CrossFit Rendimiento

Carbohidratos para Crossfit parte 3: Mejores y Peores Fuentes

Ya vimos la importancia de los carbohidratos para CrossFit en la primera parte. Así como los tipos que existen en la parte dos. Pero después de tanta teoría hoy veremos de manera práctica los mejores y peores carbohidratos para CrossFit.   La importancia de saber elegirlos   Como bien sabes, existen numerosos tipos y diversas […]

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¿Se puede ganar Masa Muscular haciendo CrossFit?

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Guía de Suplementos para CrossFit: Cuáles funcionan y Cuándo tomarlos

La industria de los suplementos crece a la par que los atletas que quieren mejorar sus capacidades físicas, su cuerpo y su salud. Pero como su propio nombre nos indica (industria), lo primero que quieren es vender. Eso no significa que no haya ciertos suplementos para CrossFit que realmente funcionen. Pero la gran mayoría no. […]

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Composición corporal CrossFit Dietas Salud

Mis 7 Secretos de Nutrición para Perder Grasa con CrossFit

En una sociedad con cada vez más problemas de sobrepeso y obesidad la pérdida de peso se ha convertido en el principal objetivo. No sólo está en juego tu estado físico, si no que también tu rendimiento y tu salud. Por suerte es mucho más fácil perder grasa con CrossFit que con muchos otros deportes. […]

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Composición corporal Rendimiento Salud

Lácteos para Crossfit: Rendimiento, Salud y Composición Corporal

Desde siempre he oído de todo a cerca de los lácteos. Desde que son imprescindibles por ciertos minerales como el calcio, que producen cáncer, que nos hacen engordar o que no estamos adaptados. Todo esto tiene parte de cierto. Hoy sabremos cómo beneficiarnos de los mejores lácteos para CrossFit. Y veremos cuáles debemos eliminar.   […]

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Composición corporal CrossFit Rendimiento Salud

Rinde como Nunca: Cómo Comer más para CrossFit

No cabe duda de que el CrossFit requiere de una gran demanda energética debido a su gran intensidad y dureza. Esto para la mayoría de casos es genial, y muchísima gente ha logrado perder una cantidad de peso que nunca habían ni imaginado. Encima, se han llevado sin querer una mejora increíble en sus capacidades […]

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Luce como un Atleta: 5 Pasos para Mostrar Abdominales en CrossFit sin Contar Calorías

Aunque hayamos dejado a un lado eso de perseguir solamente objetivos estéticos. No acabe duda de que mostrar abdominales en CrossFit es un indicador más de una buena forma física.   No cuentes calorías, haz que las calorías cuenten.   Seguramente muchos de los que hoy día practican CrossFit y en los que me incluyo, […]